Food Chart
http://healthinfotipsbd.blogspot.com/2013/03/blog-post.html
http://www.ucsfhealth.org/education/calcium_content_of_selected_foods/
Winter Link :
http://www.banglanews24.com/beta/fullnews/bn/348828.html
Honey
http://prothom-aloblog.com/posts/38/163844/
http://freeall-bd.blogspot.com/2013/03/blog-post_5.html
গাজর খেলে গায়ের রং ফর্সা হয় না
Amino Acid Link:
http://www.libertyzone.com/hz-Amino-Acid.html
Beauty Tips source Food
*কোলাজেন ও ইলাস্টিন, যা তারুণ্যে ত্বকের টান টান সতেজ ভাব ধরে রাখত।
*ছাড়া প্রসাধনীতে ব্যবহার করা হয় পেপটাইড, ভিটামিন এ ও সি, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, আলফা ও বিটা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড যা ইলাস্টিন বা কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে কিংবা স্বাভাবিক কোষ মৃত্যু বা ক্ষয়কে রোধ করে বলে দাবি করা হলেও এর কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ বা ভিত্তি নেই।
পেপটাইড:
ভিটামিন এ ও সি,:
antioxidant food:
1. আলফা
ও বিটা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড
http://hellnotesforbeauty.blogspot.com/2010/09/what-are-alpha-and-beta-hydroxy-acids.html
Found in milk, yogurt, tomato juice. Like glycoic acid, lactic acid naturally exfoliates the skin while also soothing sensitive skin types. Lactic acid also lightens dark spots left over from acne or scars in general. Yogurt is also astringent ideal for those with oily skin while also moisturizing at the same time.
Bananas, apples, nectarines, pears all contain malic acid which is an antioxidant helping reduce wrinkles and allows the skin to retain moisture while clarifying. Malic acid is great for not only the skin but overall health as well. It's essential for energy production in the body and is said to be beneficial for those who suffer with fibromyalgia, helping maximize energy levels while reducing pain.
Pineapple, oranges and lemon juices, helps lighten and brighten the skin getting rid of old dead skin cells, also astringent.
Found in grapes, apples, pears, tamarind. Improves wrinkles, evens skin tone and sun damaged skin.
Even though summer is nearly drawing to a close some have to deal with oily skin year round. So I usually do this quick and easy homemade face mask which always does the trick for me.
Regular plain oatmeal and regular plain yogurt, no sugars or flavors
This Face mask leaves my skin
glowing and helps minimize my pores. I can truly see how great the
results are when I apply my makeup. You can make this mask with just the
yogurt and oatmeal or just add any ingredient ideal for your skin type.
Strawberries are also astringent great for oily skin types while a
banana can give you an extra boost in moisture.
...........................................................................................................................
..........................................................................................................................
.........................................................................................................................
হয়তো ভাবছেন, বেকিং পাউডারের সাথে রূপচর্চার আবার কি সর্ম্পক? বেকিং পাউডার দিয়ে তো রান্না ঘরে মজার মজার খাবার তৈরি হয়। কিন্তু জেনে অবাক হবেন, রূপচর্চার ক্ষেত্রেও বেকিং পাউডারের রয়েছে অনেক উপকারী দিক।
চলুন জানা যাক বেকিং পাউডারের উপকারিতা সর্ম্পকে।
ফেসওয়াস হিসেবে বেকিং পাউডার
১ চা চামচ হালকা কুসুম গরম পানির সাথে ২ চা চামচ বেকিং পাউডার মিলিয়ে পেস্ট তৈরি করে নিন। মুখ পানি দিয়ে ভিজিয়ে বেকিং পাউডারের পেস্ট মেখে হালকা করে কিছুক্ষণ ম্যাসাজ করুন। দেখবেন মুখের ময়লা উঠে গিয়ে একটা ফ্রেস ভাব চলে এসেছে।
ত্বকের মৃত কোষ পরিস্কার
বেকিং পাউডারের ত্বকের মৃত কোষ পরিস্কারে চমৎকার কাজ করে। দৈনন্দিন ক্লিনজারের সাথে বেকিং পাউডার মিশিয়ে কিছুক্ষণ মুখে ম্যাসাজ করুন। এতে ত্বকের মরা চামড়া পরিস্কারভাবে উঠে আসবে। ত্বক তৈলাক্ত হলে সামান্য পানি মিশিয়ে নিতে পারেন।
পায়ের যত্নে বেকিং পাউডার
ব্যস্ততা অথবা অবহেলা, আমরা খূব কমই পায়ের যত্ন নিতে পারি। হালকা কুসুম গরম পানির সাথে বেকিং পাউডার মিশিয়ে কিছুক্ষণ পা ভিজিয়ে রাখুন। বেকিং পাউডারের পায়ের গোড়ালির মরা চামড়া তোলাসহ পায়ের ত্বককে করবে মসৃন।
রোদে পোড়া ত্বক
রোদে পোড়া, কোচকানো ত্বককে কোমল ও মসৃন করতে বেকিং পাউডার অত্যন্ত কর্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে। প্রথমে একটি পাত্রে পানির সাথে বেকিং পাউডারের মিশিয়ে নিন। পরে একটি পরিস্কার কাপড় ওই পানিতে ভিজিয়ে তা দিয়ে হালকা ভাবে রোদে পোড়া ত্বক মুছে নিন। এতে রোদে পোড়া ত্বকে আরাম পাবেন আর ত্বকের কালো পোড়া দাগগুলো কিছু দিন পরে আর ত্বকে খুঁজে পাবেন না।
ব্রণ
আপনার মুখে যদি ব্রণের সমস্যা থেকে থাকে তাহলেও ভয়ের কিছু নেই। প্রথমে মুখ ভালো ভাবে পরিস্কার করে নিন। তারপর পানি আর বেকিং পাউডারের পেস্ট মুখে মেখে ১০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। বেকিং পাউডার ব্ল্যাকহেডস পরিস্কারেও উপকারী।
আজই রান্নাঘরে খোঁজ করুন বেকিং পাউডার আছে কিনা। না থাকলে, নিয়ে আসুন আর নিয়মিত ত্বকের যত্নে ব্যবহার করুন।
http://www.banglanews24.com/beta/fullnews/bn/372594.html
সেদিন শান্তা নামের একজনের সঙ্গে কথা বলে রীতিমত অবাক হলাম। তার বয়স ৩৫ পেরিয়ে গেছে।কিন্তু দেখে বোঝার উপায় নেই। মনে হয় তিনি এখনও বিশ্ববিদ্যালয়ের গণ্ডি পার হননি। কিন্তু এই তারুণ্য ধরে রাখার রহস্য কী, বিজ্ঞাপনের বিদেশি ক্রিম মেখে না অন্য কিছু?
প্রতিদিনের জীবন ধারণের পদ্ধতি আমাদের দেহ এবং চেহরায় বয়সের প্রভাব ফেলে। নিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন এবং কিছু বিষয় মেনে চললে আমরা বহুদিন তারুণ্য ধরে রাখতে পারি। চেষ্টা করেই দেখুন:
• খাবারের তালিকায় টমেটো রাখুন। নিয়মিত টমেটো খাওয়ার খেলে চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে না
• সঙ্গীর সঙ্গে শারীরিক এবং মানসিক সুসম্পর্ক থাকলে বয়স অনেক কম দেখায়
• প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন
• চকলেট পছন্দ করেন? প্রতিদিন চকলেট খেলে বয়স কম দেখাবে
• মন খুলে হাসতে পারলে আয়ু বাড়ে
• প্রতিদিন ফল খাওয়ার অভ্যেস করুন
• প্রচুর পানি পান করতে হবে
• সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন
• ভিটামিন জাতীয় খাবার প্রচুর পরিমাণে খেলে বয়স কম দেখায়
• নিয়মিত সকালের নাস্তা খান
• রাতে খুব ভালো ঘুম আয়ু বাড়িয়ে দিতে পারে
• নিয়মিত যে কোনো ধরনের বাদাম খেলে আমাদের ত্বক সজীব থাকে
• দুশ্চিন্তা এবং হতাশা আমাদের জীবনী শক্তি কমিয়ে দেয়। আর বয়সের তুলনায় আমাদের বুড়ো দেখায়।
• নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার রাখুন। সপ্তাহে অন্তত দুই দিন ত্বকে অলিভ ওয়েল, সুজি ও চিনি দিয়ে স্ক্র্যাব করুন।
• পাকা কলা, ময়দা ও গুঁড়া দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে প্যাক তৈরি করে মাখুন। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে নিন।
• প্রতিদিন রাতে অবশ্যই ত্বক পরিষ্কার করে ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার মেখে ঘুমাতে যান।
http://healthinfotipsbd.blogspot.com/2013/03/blog-post.html
http://www.ucsfhealth.org/education/calcium_content_of_selected_foods/
Winter Link :
http://www.banglanews24.com/beta/fullnews/bn/348828.html
Honey
http://prothom-aloblog.com/posts/38/163844/
http://freeall-bd.blogspot.com/2013/03/blog-post_5.html
গাজর কমিয়ে আনতে পারে বার্ধক্যের হার, এটা জানেন স্বাস্থ্য
সচেতন অনেকেই
এবং তাদের প্রতিদিনের মেনুতে থাকে টাটকা গাজর অথবা গাজরের কোন রেসিপি।
অথচ স্পিরুলিনায় থাকে গাজরের চাইতে ১০ গুণ বেশি বেটা-ক্যারোটিন যা
কিনা বার্ধক্য কমিয়ে আনার অন্যতম হাতিয়ার। ভিটামিন বি-১২ পাওয়ার সর্বোত্তম
প্রাকৃতিক উৎস
হল এই স্পিরুলিনা, যা
দেহের কোষ-কলা এবং স্নায়ুকে সুস্থ রাখে। দেহকোষগুলোকে মৃত্যুর হাত থেকে রক্ষা
করে স্পিরুলিনা।
পরিপূর্ণ আমিষের উৎসঃ
স্পিরুলিনার প্রায় অর্ধেকটাই আমিষ।
আমিষ তৈরি হয় এমিনো এসিড দিয়ে
এবং মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় সব কয়টি এমিনো এসিড(২২ টি) এর
সব কয়টিই আছে
স্পিরুলিনায়। তাই গুরুপাক মাছ-মাংস খাওয়ার চাইতে শুধুমাত্র স্পিরুলিনা
খেয়েই আমিষের সবটা অভাব মেটানো সম্ভব। স্পিরুলিনায় যে আমিষ আছে
তা লঘুপাক, তাই
পরিপাকতন্ত্রও থাকে সুস্থ। দিনে মাত্র ১০ গ্রাম স্পিরুলিনা খেয়ে দৈনিক আমিষ চাহিদার
৭০% মেটানো সম্ভব।
********************************************************************
গাজর খেলে গায়ের রং ফর্সা হয় না
বাংলাদেশে
প্রচুর গাজর উৎপাদিত হয়। গাজরে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-এ বা বিটা ক্যারোটিন থাকায় এটা চোখের জন্য ভালো এবং ভিটামিন-এ এর নানা উপকারিতা আছে। তবে আজকাল মহিলারা রূপচর্চার উপাদান হিসাবে গাজর বেটে মুখ ও ত্বকে ব্যবহার করেন। তাদের ধারনা গাজর বাটা লাগালে ত্বক ফর্সা হয়, ত্বক উজ্জল হয়। এমনকি বেশীরভাগ বিউটিশিয়ান রূপচর্চার ক্ষেত্রে কল্পনা প্রসূতভাবে গাজরের ত্বক ফর্সা করার কথা বলেন। কিন্তু বিজ্ঞানীদের তথ্য একেবারে উল্টো। আর তা হচ্ছে গাজর ত্বক কালো করে, ফর্সা করেনা। কারণ হিসাবে বলা হয়, ত্বকের বর্ণ নির্ধারণে মূলত: মেলানিন নামক এক ধরণের রাসায়নিক পদার্থ দায়ী। যার শরীরে যত বেশী মেলালিন তার ত্বক তত বেশী কালো। আর গবেষণায় দেখা গেছে ত্বকের মেলানিনকে উজ্জীবীত করে রক্তের বিলিরুবিন, হিমোগ্লোবিন ও বিটাক্যারোটিন। আর গাজরে রয়েছে অনেক বেশী বিটাক্যারেটিন। তাই গাজর খেলে বা ত্বকে গাজর ব্যবহার করলে কোন ভাবেই ত্বক ফর্সা করেনা। এমনকি চোখের নীচের কালোদাগ কমাতেও গাজর বাটার কোন ভূমিকা নেই। তবে গাজরের বিটাক্যারোটিন হার্টের জন্য ভালো।
ডা: জ্যোৎস্না মাহবুব খান
মুক্তাগাছা, ময়মনসিংহ।
সূত্রঃ দৈনিক ইত্তেফাক, ডিসেম্বর ১৫, ২০০৯
মুক্তাগাছা, ময়মনসিংহ।
সূত্রঃ দৈনিক ইত্তেফাক, ডিসেম্বর ১৫, ২০০৯
- See more at:
http://www.ebanglahealth.com/2175#sthash.51n7hJPi.dpuf
********************************************************************
Amino Acid Link:
http://www.libertyzone.com/hz-Amino-Acid.html
Beauty Tips source Food
*কোলাজেন ও ইলাস্টিন, যা তারুণ্যে ত্বকের টান টান সতেজ ভাব ধরে রাখত।
*ছাড়া প্রসাধনীতে ব্যবহার করা হয় পেপটাইড, ভিটামিন এ ও সি, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, আলফা ও বিটা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড যা ইলাস্টিন বা কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে কিংবা স্বাভাবিক কোষ মৃত্যু বা ক্ষয়কে রোধ করে বলে দাবি করা হলেও এর কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ বা ভিত্তি নেই।
পেপটাইড:
ভিটামিন এ ও সি,:
antioxidant food:
Rank
|
Food item
|
Serving
size
|
Total
antioxidant capacity
per serving size |
1
|
Small Red
Bean (dried)
|
Half cup
|
13,727
|
2
|
Wild
blueberry
|
1 cup
|
13,427
|
3
|
Red kidney
bean (dried)
|
Half cup
|
13,259
|
4
|
Pinto bean
|
Half cup
|
11,864
|
5
|
Blueberry
(cultivated)
|
1 cup
|
9,019
|
6
|
Cranberry
|
1 cup
(whole)
|
8,983
|
7
|
Artichoke
(cooked)
|
1 cup
(hearts)
|
7,904
|
8
|
Blackberry
|
1 cup
|
7,701
|
9
|
Prune
|
Half cup
|
7,291
|
10
|
Raspberry
|
1 cup
|
6,058
|
11
|
Strawberry
|
1 cup
|
5,938
|
12
|
Red
Delicious apple
|
1 whole
|
5,900
|
13
|
Granny
Smith apple
|
1 whole
|
5,381
|
14
|
Pecan
|
1 ounce
|
5,095
|
15
|
Sweet
cherry
|
1 cup
|
4,873
|
16
|
Black plum
|
1 whole
|
4,844
|
17
|
Russet
potato (cooked)
|
1 whole
|
4,649
|
18
|
Black bean
(dried)
|
Half cup
|
4,181
|
19
|
Plum
|
1 whole
|
4,118
|
20
|
Gala apple
|
1 whole
|
3,903
|
http://hellnotesforbeauty.blogspot.com/2010/09/what-are-alpha-and-beta-hydroxy-acids.html
There are five types of
Alpha Hydroxy Acids:
1.Glycolic Acid:
Glycolic
acid is one of the most familiar acids. It's derived from sugarcane and
naturally exfoliates the skin. Ideal for mature skin and fine lines,
scars and hyperpigmentation.
2.Lactic Acid
Found in milk, yogurt, tomato juice. Like glycoic acid, lactic acid naturally exfoliates the skin while also soothing sensitive skin types. Lactic acid also lightens dark spots left over from acne or scars in general. Yogurt is also astringent ideal for those with oily skin while also moisturizing at the same time.
3.Malic Acid
Bananas, apples, nectarines, pears all contain malic acid which is an antioxidant helping reduce wrinkles and allows the skin to retain moisture while clarifying. Malic acid is great for not only the skin but overall health as well. It's essential for energy production in the body and is said to be beneficial for those who suffer with fibromyalgia, helping maximize energy levels while reducing pain.
4.Citric Acid
Pineapple, oranges and lemon juices, helps lighten and brighten the skin getting rid of old dead skin cells, also astringent.
5.Tartaric Acid
Found in grapes, apples, pears, tamarind. Improves wrinkles, evens skin tone and sun damaged skin.
Beta Hydroxy Acids (Salicylic acid)
There
are several types of Beta Hydroxy Acids but in skin care only salicylic
is known to be used which is a very familiar ingredient for those who
deal with acne and oily skin as well. Salicylic Acid, the only Beta
Hydroxy acid used in dermatology, is known to get deeper into the pores
and is found mainly in willow bark and aspirin. Unlike the Alpha Hydroxy
acids, Salicylic acid penetrates through the skin's natural oils
(sebum), thoroughly cleaning out clogged pores that causes blackheads
and breakouts.
Here I will make a simple facial using yogurt (Lactic Acid)
Read More so you can see how it's made...
Even though summer is nearly drawing to a close some have to deal with oily skin year round. So I usually do this quick and easy homemade face mask which always does the trick for me.
Yogurt (lactic acid) naturally
cleanses and exfoliates the skin ridding it of old dead skin cells, it's
also a mild astringent (controls oil, closes pores), and antibacterial,
ideal for keeping pimples and blemishes at bay. Oatmeal also tackles
dryness and it's known for dealing with eczema, sunburn, and soothes the
skin while also cleansing the skin of oils and dirt.
For this facial you just need 2 basic ingredients:
Regular plain oatmeal and regular plain yogurt, no sugars or flavors
(If you can get Organic Greek yogurt, go for it )
Yogurt
usually has a bit of water on the top, use this "juice" to moisten your
mask to your liking. To thicken it just add more oatmeal. Leave the
mask on for 10-15 mins or until it dries completely.
Honey is naturally antibacterial and moisturizing making this facial an even more fabulous hydrating facial.
I 've been using essential oils in my
facials lately and it has become a very interesting and welcoming
addition to my regimen. I like to add 1 drop of lavender oil or 1 drop
of ylang ylang to this very facial. Lavender oil helps heal the skin
while providing you with antibacterial properties ideal for pimples and
acne prone skin, which oily skin types deal with on a regular basis.
Ylang Ylang is great to help balance any skin type great for oily or dry
skin as well.
...........................................................................................................................
..........................................................................................................................
.........................................................................................................................
বিউটি টিপস ১ ।। বেকিং পাউডার
http://www.banglanews24.com/beta/fullnews/bn/335310.html
হয়তো ভাবছেন, বেকিং পাউডারের সাথে রূপচর্চার আবার কি সর্ম্পক? বেকিং পাউডার দিয়ে তো রান্না ঘরে মজার মজার খাবার তৈরি হয়। কিন্তু জেনে অবাক হবেন, রূপচর্চার ক্ষেত্রেও বেকিং পাউডারের রয়েছে অনেক উপকারী দিক।
চলুন জানা যাক বেকিং পাউডারের উপকারিতা সর্ম্পকে।
ফেসওয়াস হিসেবে বেকিং পাউডার
১ চা চামচ হালকা কুসুম গরম পানির সাথে ২ চা চামচ বেকিং পাউডার মিলিয়ে পেস্ট তৈরি করে নিন। মুখ পানি দিয়ে ভিজিয়ে বেকিং পাউডারের পেস্ট মেখে হালকা করে কিছুক্ষণ ম্যাসাজ করুন। দেখবেন মুখের ময়লা উঠে গিয়ে একটা ফ্রেস ভাব চলে এসেছে।
ত্বকের মৃত কোষ পরিস্কার
বেকিং পাউডারের ত্বকের মৃত কোষ পরিস্কারে চমৎকার কাজ করে। দৈনন্দিন ক্লিনজারের সাথে বেকিং পাউডার মিশিয়ে কিছুক্ষণ মুখে ম্যাসাজ করুন। এতে ত্বকের মরা চামড়া পরিস্কারভাবে উঠে আসবে। ত্বক তৈলাক্ত হলে সামান্য পানি মিশিয়ে নিতে পারেন।
পায়ের যত্নে বেকিং পাউডার
ব্যস্ততা অথবা অবহেলা, আমরা খূব কমই পায়ের যত্ন নিতে পারি। হালকা কুসুম গরম পানির সাথে বেকিং পাউডার মিশিয়ে কিছুক্ষণ পা ভিজিয়ে রাখুন। বেকিং পাউডারের পায়ের গোড়ালির মরা চামড়া তোলাসহ পায়ের ত্বককে করবে মসৃন।
রোদে পোড়া ত্বক
রোদে পোড়া, কোচকানো ত্বককে কোমল ও মসৃন করতে বেকিং পাউডার অত্যন্ত কর্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে। প্রথমে একটি পাত্রে পানির সাথে বেকিং পাউডারের মিশিয়ে নিন। পরে একটি পরিস্কার কাপড় ওই পানিতে ভিজিয়ে তা দিয়ে হালকা ভাবে রোদে পোড়া ত্বক মুছে নিন। এতে রোদে পোড়া ত্বকে আরাম পাবেন আর ত্বকের কালো পোড়া দাগগুলো কিছু দিন পরে আর ত্বকে খুঁজে পাবেন না।
ব্রণ
আপনার মুখে যদি ব্রণের সমস্যা থেকে থাকে তাহলেও ভয়ের কিছু নেই। প্রথমে মুখ ভালো ভাবে পরিস্কার করে নিন। তারপর পানি আর বেকিং পাউডারের পেস্ট মুখে মেখে ১০ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। বেকিং পাউডার ব্ল্যাকহেডস পরিস্কারেও উপকারী।
আজই রান্নাঘরে খোঁজ করুন বেকিং পাউডার আছে কিনা। না থাকলে, নিয়ে আসুন আর নিয়মিত ত্বকের যত্নে ব্যবহার করুন।
http://www.banglanews24.com/beta/fullnews/bn/372594.html
সেদিন শান্তা নামের একজনের সঙ্গে কথা বলে রীতিমত অবাক হলাম। তার বয়স ৩৫ পেরিয়ে গেছে।কিন্তু দেখে বোঝার উপায় নেই। মনে হয় তিনি এখনও বিশ্ববিদ্যালয়ের গণ্ডি পার হননি। কিন্তু এই তারুণ্য ধরে রাখার রহস্য কী, বিজ্ঞাপনের বিদেশি ক্রিম মেখে না অন্য কিছু?
প্রতিদিনের জীবন ধারণের পদ্ধতি আমাদের দেহ এবং চেহরায় বয়সের প্রভাব ফেলে। নিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন এবং কিছু বিষয় মেনে চললে আমরা বহুদিন তারুণ্য ধরে রাখতে পারি। চেষ্টা করেই দেখুন:
• খাবারের তালিকায় টমেটো রাখুন। নিয়মিত টমেটো খাওয়ার খেলে চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ে না
• সঙ্গীর সঙ্গে শারীরিক এবং মানসিক সুসম্পর্ক থাকলে বয়স অনেক কম দেখায়
• প্রতিদিন ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন
• চকলেট পছন্দ করেন? প্রতিদিন চকলেট খেলে বয়স কম দেখাবে
• মন খুলে হাসতে পারলে আয়ু বাড়ে
• প্রতিদিন ফল খাওয়ার অভ্যেস করুন
• প্রচুর পানি পান করতে হবে
• সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন
• ভিটামিন জাতীয় খাবার প্রচুর পরিমাণে খেলে বয়স কম দেখায়
• নিয়মিত সকালের নাস্তা খান
• রাতে খুব ভালো ঘুম আয়ু বাড়িয়ে দিতে পারে
• নিয়মিত যে কোনো ধরনের বাদাম খেলে আমাদের ত্বক সজীব থাকে
• দুশ্চিন্তা এবং হতাশা আমাদের জীবনী শক্তি কমিয়ে দেয়। আর বয়সের তুলনায় আমাদের বুড়ো দেখায়।
• নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার রাখুন। সপ্তাহে অন্তত দুই দিন ত্বকে অলিভ ওয়েল, সুজি ও চিনি দিয়ে স্ক্র্যাব করুন।
• পাকা কলা, ময়দা ও গুঁড়া দুধের সঙ্গে মধু মিশিয়ে প্যাক তৈরি করে মাখুন। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে নিন।
• প্রতিদিন রাতে অবশ্যই ত্বক পরিষ্কার করে ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার মেখে ঘুমাতে যান।
No comments:
Post a Comment